Le risque canicule peut représenter un danger pour la santé, en particulier lorsque trois conditions sont réunies :

• La chaleur persiste depuis plusieurs jours.
• Les températures sont très élevées en journée.
• La nuit, la température ne baisse pas suffisamment.

Selon l’âge et l’état de santé, le corps réagit différemment aux températures extrêmes. Il est donc essentiel d’adopter les bons réflexes pour se protéger.

Enfants et adultes : prévention et gestes essentiels

Comprendre les risques

Lorsqu’il fait très chaud, le corps transpire abondamment pour maintenir une température stable. Cette transpiration entraîne une perte importante d’eau et peut provoquer une déshydratation.

Agir pour se protéger du risque canicule

Pour éviter les risques liés à la chaleur :

• Boire régulièrement de l’eau, même sans avoir soif.
• Éviter les efforts physiques intenses.
• Se protéger du soleil et rester à l’ombre autant que possible.
• Maintenir son logement au frais en fermant les volets et en aérant aux heures les plus fraîches.
• Ne pas consommer d’alcool, qui favorise la déshydratation.
• Être attentif à ses collègues et à son entourage.
• En cas de traitement médical, demander conseil à son médecin ou son pharmacien.

Personnes âgées : des précautions spécifiques

Comprendre les risques

Avec l’âge, le corps transpire moins et régule difficilement sa température. En cas de forte chaleur, la température corporelle peut augmenter rapidement, entraînant un risque d’hyperthermie ou de coup de chaleur.

Agir pour éviter le danger que représente le risque canicule

Les personnes âgées doivent adopter des gestes simples pour se protéger :

• Se rafraîchir plusieurs fois par jour en mouillant sa peau et en créant une légère ventilation.
• Éviter de sortir aux heures les plus chaudes.
• Passer plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.
• Garder son logement frais en fermant volets et rideaux en journée.
• Maintenir une alimentation équilibrée (fruits, légumes, soupe, pain…).
• Boire environ 1,5 L d’eau par jour tout en limitant la consommation d’alcool.
• Donner régulièrement des nouvelles à ses proches.
• Vérifier avec son médecin si ses traitements sont compatibles avec la chaleur.

Les personnes âgées, isolées ou en situation de handicap peuvent s’inscrire sur le registre de leur mairie ou contacter leur Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) pour bénéficier d’une aide en cas de canicule.

En cas d’urgence : que faire ?

Si vous voyez une personne en difficulté (malaise, confusion, perte de conscience) :

• Appelez immédiatement le 15 pour contacter les secours.
• Aidez la personne à se rafraîchir en l’installant à l’ombre et en lui donnant de l’eau si elle est consciente.

Restez informé et protégez vous du risque canicule

• Consultez régulièrement Météo France pour suivre l’évolution des températures.
• Pour plus d’informations, contactez le numéro 0 800 06 66 66 (appel gratuit) ou rendez-vous sur www.sante.gouv.fr/canicule-et-chaleurs-extremes.

Adopter les bons réflexes permet de limiter les risques et de protéger les plus vulnérables face aux fortes chaleurs.